Retrouver la confiance en soi grâce à la psychanalyse à Lyon ou en téléconsultation

Même lorsqu’une personne accomplit des choses importantes, elle peut avoir tendance à les minimiser, à les attribuer à la chance ou à considérer qu’elles ne sont jamais suffisantes.
Cette difficulté à reconnaître ses réussites peut aller de pair avec une exigence élevée envers soi-même, la comparaison avec les autres ou la peur de ne pas être à la hauteur.
La question n’est pas seulement d’apprendre à se complimenter, mais de comprendre ce qui rend si difficile le fait d’accepter une réussite, une capacité ou une qualité comme faisant réellement partie de soi.

La confiance en soi ne dépend pas uniquement des réussites objectives.
Une personne peut réussir professionnellement ou personnellement tout en continuant à se sentir insuffisante ou illégitime.
La psychanalyse permet d’explorer pourquoi certaines réussites ne suffisent pas à modifier la représentation que l’on a de soi.
La peur de ne pas être suffisamment compétent, intéressant ou performant peut conduire à une exigence permanente.
On peut chercher constamment à faire mieux, sans jamais avoir le sentiment que cela suffit.
Cette exigence peut parfois protéger d'une peur plus profonde : celle de décevoir, d'être rejeté ou de ne pas être reconnu.

La comparaison peut devenir douloureuse lorsqu’elle conduit systématiquement à se percevoir comme moins compétent, moins intéressant ou moins légitime.
Elle peut être liée au besoin de reconnaissance, à la peur du jugement ou à une image de soi fragile.
La manière dont le regard des autres prend cette importance peut être explorée dans la parole.

Certaines personnes ont besoin de validation pour se sentir suffisamment sûres d’elles. D’autres évitent les situations dans lesquelles elles pourraient être évaluées.
Ces comportements peuvent révéler un rapport particulier à l’erreur, à l’échec, à la réussite et au regard extérieur.
Ils peuvent également prendre sens dans une histoire où la reconnaissance a occupé une place particulière.

La peur du jugement peut conduire à surveiller constamment son comportement, son apparence ou ses paroles.
Elle peut être liée à des expériences de rejet ou de critique, mais aussi à une représentation très exigeante de soi.
Comprendre ce que le regard de l'autre représente personnellement peut aider à prendre davantage de distance avec cette peur.

La psychanalyse ne propose pas une méthode rapide pour augmenter la confiance en soi.
Elle permet plutôt d’explorer les expériences qui ont contribué à construire l’image de soi et les exigences qui continuent à peser dans le présent.
Ce travail peut permettre de mieux comprendre ce qui fonde le sentiment de légitimité.

En tant que psychanalyste à Lyon, je propose des consultations en cabinet et en téléconsultation pour explorer le rapport à soi, au regard des autres, à la réussite et à la reconnaissance.